Cuando se trata de tomar suplementos, el momento de tomarlos puede desempeñar un papel crucial en su eficacia. El glutatión, conocido como el antioxidante maestro del cuerpo, no es una excepción. Entonces, ¿cuál es el mejor momento para tomar glutatión para obtener los máximos beneficios?
Antes del desayuno
Los expertos recomiendan tomar glutatión en ayunas, preferiblemente a primera hora de la mañana. Esto permite que el cuerpo absorba el suplemento de forma más eficaz sin interferencias de los alimentos.
Antes del ejercicio
Para quienes realizan actividad física de forma regular, tomar glutatión antes de entrenar puede ayudar a proteger el cuerpo del estrés oxidativo inducido por el ejercicio. Esto puede ayudar a la recuperación y reducir la fatiga muscular.
Antes de dormir
Por otra parte, algunos estudios sugieren que tomar glutatión antes de acostarse puede favorecer los procesos naturales de desintoxicación del organismo durante el sueño, lo que puede ayudar a promover la salud y el bienestar general.
La consistencia es la clave
Independientemente de la hora del día, la constancia es fundamental cuando se trata de tomar suplementos de glutatión. Tomar el suplemento a la misma hora todos los días puede ayudar a mantener niveles óptimos en el cuerpo y maximizar sus beneficios.
Recuerde que siempre es mejor consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier régimen de suplementos nuevo, incluido el glutatión. Ellos pueden brindarle recomendaciones personalizadas según sus necesidades individuales y sus objetivos de salud.